Auteur: ilse

Wil je in het nieuwe schooljaar met duurzaamheid aan de slag?

Neem gerust contact op voor de mogelijkheden via info@degroenegiraf.nl.

Je kan mij (Ilse) ook bellen op werkdagen.

“Geef je kind geen 06”.

“Het is een ongevraagd, maar”, zo zegt de groep d.d. 13 mei 2026 in een bericht op de NOS site “een dringend advies.”

Ouders zouden hun kinderen zo laat mogelijk een smartphone moeten geven en de toegang tot sociale media verbieden tot zeker 16 jarige leeftijd.

In hun advies staan ze zeker niet alleen:

Australië voerde op 10 december 2025 als eerste land ter wereld een wettelijk verbod in op sociale media voor kinderen tot 16 jaar. Het doel is minderlingen te beschermen tegen verslavende algoritmes, cyberpesten en schadelijke inhoud. Techbedrijven riskeren hoge boetes bij overtreding, hoewel jongeren zelf niet worden gestraft.

Frankrijk is het eerste land in Europa dat sociale media verbiedt voor kinderen jonger dan 15 jaar. Dit gaat september 2026 in.

Ook in Nederland gaan stemmen op om sociale media te verbieden voor jonge kinderen. Een groeiende groep ouders gaat dit niet ver genoeg. Verenigd in Smartphone vrij Opvoeden pleiten ze voor een smartphone vrije jeugd. Een idee en initiatief dat De Groene Giraf van harte ondersteunt.

Als professional, ouder of verzorger kunnen we veel doen om de jeugd te leren (of helpen) beter met stress om te gaan.

Allereerst natuurlijk door zelf niet als de spreekwoordelijke stresshaan of een kippie zonder koppie door het leven te denderen.

Maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan 😉

Daarom bij deze
10 dingen die je
direct kunt doen:

ontspanning door inspanning

1) Ben je al in beweging?
Sta stil. Focus op je voeten. Voel de grond.

2) Kijk vrolijk om je heen, trek je schouders nog wat verder op.
Ennnn laat ze langzaam zakken.

3) Adem bewust.
In (4 tellen) — vasthouden (4–6 tellen) — uit (6–8 tellen).
Herhaal een paar keer.

4) Speel met je intonatie.
Een lagere, rustigere stem wordt als minder gespannen ervaren.

5) Praat langzamer.
Dat heeft direct effect op jezelf én op de ander.

6) Zing.
Zingen activeert ontspanning en verlaagt spanning (en maakt instantly vrolijk of mensen denken dat je vrolijk bent wat ook weer zo z’n effect heeft op jou 😎).

7) Lees voor.
Verhalen brengen rust en verleggen de aandacht.

8) Pas je taalgebruik aan.
Vermijd woorden die je niet waar kunt maken, zoals altijd, overal, nooit of even.

9) Kijk naar buiten — ga naar buiten.
Frisse lucht, optische vergezichten en buiten zijn werkt direct stressverlagend.

10) Plan niets.
Plan bewust lege momenten.
Bijvoorbeeld: elk uur 5 minuten niets.

Soms is het inderdaad zo simpel 😉

Ik ben sinds 2024 lid van de Vereniging Arts en Leefstijl.

Via deze link lees je meer over de organisatie, het leefstijlvignet en vind je mijn profiel.

En ook:

• de lay-out aanpassen voor jouw team
• alle thema’s en vragen aanpassen
• extra thema’s en vragen toevoegen

Het Dashboard:

Nieuwsgierig hoe het Dashboard en de teamtool werken voor jouw duurzame ambities?

Vraag hem aan via dashboard.degroenegiraf.nl:

Of maak een afspraak voor een persoonlijke demo:

info@degroenegiraf.nl (Ilse Vlaming)

Kennisdag. Zien we elkaar daar?

Dinsdag 7 april is in Utrecht alweer de 9e editie van de Kennisdag georganiseerd door Ruimte OK, een jaarlijks ontmoetingsmoment voor professionals uit onderwijs, kinderopvang en gemeenten. Dit jaar is het thema dus Samen aan de slag met nieuwe energie! Zien we elkaar daar?

Waar?

Cursus- en vergadercentrum Domstad, Utrecht

Wanneer?

Dinsdag 7 april 2026 van 12:00 tot 17:00 uur

Aanmelden doe je via de website van Ruimte OK.

Positieve gezondheid

De term staat voor een zienswijze waarbij niet meer alleen gekeken wordt naar de klacht of ziekte die iemand heeft maar ook naar hoe de leefomgeving en leefstijl kunnen ondersteunen in de oplossing.

Het concept Positieve gezondheid is de afgelopen jaren ontwikkeld door huisarts Machteld Huber. Je vindt er meer informatie over via Mijn positieve gezondheid. Tijdens mijn opleiding tot Leefstijlcoach (Sonnevelt, 2020) heb ik een aantal onderdelen van dit concept leren toe te passen.

Zonnestraal

De bijeenkomst van GGD Gooi Vechtstreek werd gehouden in campus Zonnestraal, een heerlijke plek in het groen waar mensen elkaar kunnen ontmoeten, zichzelf kunnen ontwikkelen en meedoen aan allerlei interessante en gezellige bijeenkomsten.

De campus staat op steenworp van het bekende oude Sanatorium dat in 1928 haar deuren opende en is een initiatief van ondernemer Sanne Kok.

De foto is gemaakt door een medewerker van GGD Gooi-, Vechtstreek. Je ziet mij (Ilse) linksonder zitten, in het blauw.